Първите 3 месеца след раждането: как да се погрижиш за себе си!

Имаш бебе и си безкрайно развълнувана. И безкрайно изтощена! Уморена си от честите ставания нощем, от недоспиването, но и от още нещо. Усещаш тялото си изчерпано по един особен и …

“Нямам време за самосъжаление и скука” – историята на Гери

Ние: Представи се, моля, с какво се занимаваш, колко деца имаш, хобита и т.н. Гери: Казвам се Гери, по образование съм финансист, по професия, за зла беда, ми се налага …

Бременност, кърмене и наднормено тегло. Какво е решението! – Подкаст с доц. д-р Теодора Дърленска

Вие как си представяте един доцент? Ние – като човек подминал средната възраст и общуващ само на висок академичен език. Една млада жена, лекар, доцент и майка на две деца …

ПЪПНА ХЕРНИЯ, ДИАСТАЗА И ПЛОСЪК КОРЕМ – МИСИЯ ВЪЗМОЖНА!

Ника е едно от момичетата с най-добри резултати от петото издание на предизвикателството „Не на диастазта”. Снимките сами говорят.   Майка на две момчета, със много зает съпруг, който често е …

НАЙ-ЕФЕКТИВНОТО УПРАЖНЕНИЕ ЗА ПРИБИРАНЕ НА ДИАСТАЗА!

Ако четете тази статия, най-вероятно вече знаете какво е диастаза и можете да пропуснете следващия абзац. Диастаза е неестествено раздалечаване на лявата и дясната половина на правите коремни мускули (шестте плочки), …

КАК ДА СЕ ХРАНИМ, АКО ИМАМЕ ДИАСТАЗА ИЛИ ЗА ДА СЕ ПРЕДПАЗИМ ОТ НЕЯ

В тази публикацията  ще обърнем внимание на ролята на храненето и връзката му с диастазата. Още веднъж какво е диастаза Припомняме отново за всички, за които терминът “diastasis recti“ e …

ВЛИЗАНЕ ВЪВ ФОРМА СЛЕД РАЖДАНЕ ИЛИ КАКВО Е DIASTASIS RECTI?

Двата най-важни въпроса, които вълнуват повечето жени след раждането, са: как да се грижат най-добре за своето бебе и как да влязат обратно във форма. Връщането на килограмите отпреди бременността …